I corsi vengono svolti il lunedi e mercoledi alle 11,30
Preparazione al Parto:
Lo yoga aiuta a rafforzare i muscoli necessari per il parto, come il pavimento pelvico, e a mantenere la flessibilità del corpo. Le posizioni yoga possono preparare il corpo ad affrontare meglio le sfide fisiche del travaglio e del parto.
Gestione dello Stress e dell’Ansia:
La gravidanza può essere un periodo emotivamente intenso, e lo yoga, con le sue tecniche di respirazione e meditazione, offre strumenti per ridurre lo stress e mantenere un equilibrio mentale.
Miglioramento della Circolazione e Riduzione del Gonfiore:
Gli esercizi di yoga favoriscono la circolazione sanguigna, aiutando a prevenire gonfiori e crampi, che sono comuni durante la gravidanza
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- Alleviamento dei Dolori:Il mal di schiena, il dolore al bacino e altri fastidi fisici sono comuni in gravidanza. Lo yoga può aiutare a ridurre questi sintomi attraverso movimenti mirati e posture che allungano e rilassano i muscoli.
- Connessione con il Bambino:Lo yoga pre parto include spesso momenti di meditazione che favoriscono la consapevolezza e la connessione con il bambino, creando uno spazio mentale positivo e di accettazione per la nuova vita che sta crescendo.
- Alleviamento dei Dolori:Il mal di schiena, il dolore al bacino e altri fastidi fisici sono comuni in gravidanza. Lo yoga può aiutare a ridurre questi sintomi attraverso movimenti mirati e posture che allungano e rilassano i muscoli.
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Yoga Post Parto: Perché Farlo
Recupero Fisico:
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- Dopo il parto, il corpo ha bisogno di tempo e supporto per riprendersi. Lo yoga aiuta a riacquistare forza e flessibilità, soprattutto nel core e nel pavimento pelvico, che sono stati stressati durante la gravidanza e il parto.
- Supporto Emotivo:
- Il periodo post parto può essere emotivamente difficile, con cambiamenti ormonali e il rischio di baby blues o depressione post parto. Lo yoga offre tecniche di respirazione e meditazione che aiutano a gestire queste emozioni, promuovendo un senso di calma e benessere.Miglioramento della Postura:
- Il post parto comporta spesso posture scorrette, dovute a allattamento e cura del bambino. Lo yoga aiuta a correggere queste posture, riducendo il rischio di dolori muscolari e articolari.Rilassamento e Riduzione dello Stress:
- La nuova routine con il neonato può essere stressante. Il tempo dedicato allo yoga offre una pausa rigenerante, permettendo alle nuove mamme di rilassarsi e ricaricarsi.Rafforzamento del Legame con il Bambino:
- Alcuni stili di yoga post parto includono esercizi che possono essere fatti insieme al bambino, favorendo il legame emotivo e permettendo alla madre di includere il neonato nella sua routine di benessere.
- La nuova routine con il neonato può essere stressante. Il tempo dedicato allo yoga offre una pausa rigenerante, permettendo alle nuove mamme di rilassarsi e ricaricarsi.Rafforzamento del Legame con il Bambino:
- Il post parto comporta spesso posture scorrette, dovute a allattamento e cura del bambino. Lo yoga aiuta a correggere queste posture, riducendo il rischio di dolori muscolari e articolari.Rilassamento e Riduzione dello Stress:
- Il periodo post parto può essere emotivamente difficile, con cambiamenti ormonali e il rischio di baby blues o depressione post parto. Lo yoga offre tecniche di respirazione e meditazione che aiutano a gestire queste emozioni, promuovendo un senso di calma e benessere.Miglioramento della Postura:
Praticare yoga pre e post parto offre un ampio spettro di benefici che vanno dalla preparazione fisica al parto e al recupero post parto, al supporto emotivo e mentale durante queste fasi critiche. È una pratica che non solo aiuta a gestire meglio i cambiamenti fisici e psicologici, ma anche a vivere la gravidanza e la maternità in modo più consapevole e sereno.
Per info e Prenotazioni Cassandra 3392363957
