Incontri di rilassamento e meditazione.
Tecniche di rilassamento e meditazione che mirano principalmente all’apprendimento di strategie di riduzione dello stress e dell’ attivazione alla concentrazione.

Lezioni di un’ ora due volte al mese dove insegneremo tecniche per agevolare autonomamente la capacità di rilassamento attraverso il respiro,il movimento corporeo e tecniche che stimolano la concentrazione basi per procedere a uno stato meditativo.

Studio e lettura dello Yoga Sutra di Patanjali

-Lavoro corporeo  yogico attraverso movimenti di allungamento, stabilità, con tecniche di contrazione e decontrazione del corpo atte a stabilire il rilascio delle contrazioni muscolari.

-Tecniche di respirazione atte a insegnare la capacità di espansione respiratoria e il controllo di stati emozionali.

-Tecniche di rilassamento atte a lasciare andare sia le tensioni corporee che
mentali facendo entrare la mente in uno stato rilassato ma vigile che permette di allenare la mente al momento presente abituandola a non perdersi nei tumulti della mente, e di conseguenza a espandere la coscienza arrivando a stati meditativi.

-Tecniche di concentrazione utili a mantenere la mente calma ma attiva e volitiva.

Aperto a tutti
Indicato per persone che stanno attraverso periodi di stress, perdita di interesse e concentrazione, instabilità emotiva, insonnia, o semplicemente che vogliono entrare entrare in un contatto più profondo con se stessi.

Per info.e iscrizioni 3392363957